В южнокорейском Сеульском национальном университете ученые рассказали о довольно простой методике быстро уснуть. Оказывается, достаточно надеть перед сном носки. Благодаря этому температура тела снизится, что поможет более плавному и гармоничному переходу в объятия Морфея.
shutterstock.com
Когда ноги утеплены, дистальные сосуды расширяются, кровь приливает к каждой ступне, а телесная температура понижается.
В тестировании способа поучаствовали шесть добровольцев. Сначала все спали в носках, потом без. Температура в помещении составляла 23 градуса.
Будучи в носках, исследуемые на семь с половиной минут ранее засыпали, нежели когда были босы, а вдобавок примерно всемеро реже пробуждались по ночам. Длительность периода сна в носках также выросла чуть более чем на полчаса.
По мнению ученых, такой сон по эффективности превысил на 7,6 % «безносочные» варианты.
Больше интересного — в нашем «Инстаграме». Подписывайтесь!
Гисметео в «Инстаграме»